Een massage kan jou in 1 sessie al zoveel meer ontspanning en ruimte geven in je hoofd en in je lichaam. Je huid, bindweefsel en spieren worden gemasseerd zodat je lichaam een stuk meer ontspannen zal voelen. Dit alleen al zal doorwerken hoe jij je mentaal voelt. Wanneer jij lichamelijk meer rust en ruimte ervaart dan zul je merken dat jij ook mentaal meer rust en ruimte voelt. Daarnaast komt door massage het autonome zenuwstelsel tot rust en maakt het lichaam zogenaamde gelukshormonen als oxytocine, endorfine en dopamine aan. Afvalstoffen worden uit het lichaam afgevoerd en tevens kan massage de kwaliteit van slaap verbeteren.
Ik heb ruim 10 jaar professionele massage ervaring en ik kan gebruik maken van verschillende technieken zoals: klassieke massage, energetische massage, holistische massage, thaise massage, ayurvedische massage, voetreflex, reiki, holistic pulsing, cupping. Mijn massages zijn maatwerk: in een kort gesprek vooraf stemmen we af op jouw klachten en behoefte.
Je hebt de keuze uit 3 verschillende massages: ontspanningsmassage, ADHD-massage en therapeutische massage.
Ontspanningsmassage: alle aandacht voor je nek, schouders, rug, armen, handen, benen en voeten. Een hele goede balans tussen het losmaken van je spieren en heerlijk tot rust komen. Na afloop ga je met een ontspannen lijf en hoofd weer naar huis en kun je er weer helemaal tegenaan!
De sessie duurt 75 minuten en is inclusief kort voorgesprek en omkleedtijd.
ADHD-massage: heb jij ADHD of ADD en wil je eens echt rust en ontspanning ervaren? Kom langs voor deze unieke ADHD-massage. Met al mijn kennis en ervaring van de afgelopen 10 jaar heb ik deze massage ontwikkeld speciaal voor jou. Deze sessie is een fantastische combinatie van ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen en natuurlijk massage: ik masseer je nek, schouders, rug en hoofd. Ik begeleid je liefdevol naar een echt gevoel van rust in je lichaam en hoofd.
De sessie duurt 75 minuten en is inclusief een kort voorgesprek en omkleedtijd.
Therapeutische massage (vergoeding zorgverzekering mogelijk):
Tijdens deze massage begeleid ik jou met het luisteren naar je lichaam. Neem bijvoorbeeld een lichamelijke klacht als gespannen en pijnlijke schouders. Dit kan een oorzaak hebben in een verkeerde houding of overbelasting door bijvoorbeeld te zwaar tillen. En zou het wellicht ook zo kunnen zijn dat jij teveel op je schouders neemt? Dat jij de wereld op je schouders draagt? Verantwoordelijkheden draagt die eigenlijk niet van jou zijn? Via deze weg kun jij beter naar je lichaam leren luisteren. Om zo minder over jouw grenzen heen te gaan en beter voor jezelf en jouw behoeftes te kunnen zorgen. Door de signalen van jouw lichaam te leren kennen en ervoor te zorgen, kom jij letterlijk beter in je vel te zitten. Vooraf bespreken we wat je klachten zijn en wat je graag anders zou willen. Ik stel je vragen om nog dieper tot de kern te komen. Vanuit daar bepalen we welke delen van je lichaam gemasseerd gaan worden. Ik begeleid je tijdens de massage liefdevol naar nog meer contact met je lichaam. Na de massage hebben we een kort gesprek over wat je hebt ervaren.
Een sessie duurt 75 minuten en is inclusief voor- en nagesprek en omkleedtijd.
Ben jij er klaar voor om echte rust te ervaren in hoofd en lichaam? Je bent van harte welkom! Boek meteen jouw sessie of eerst een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Ontdek meer
Zelfontwikkeling
ADHD-coaching
Heb jij last van klachten als overprikkeling, vermoeidheid en/of hyperactief zijn? Misschien heb jij een AD(H)D diagnose gekregen of herken je je in deze klachten? Heb jij allerlei tips en adviezen al uitgeprobeerd en loop je telkens weer tegen jezelf aan? Met coaching gaan we samen jouw handleiding (her)ontdekken. We gaan onderzoeken waar jouw hoofd nu zo vol mee zit en hoe jij je hoofd weer wat meer leeg kunt maken.
Jouw adem als tool
Ademcoaching
Ademcoaching is een hele krachtige manier om stress los te laten. Door stressvolle ervaringen in je leven kun je 'verkeerd' gaan ademen en verandert je natuurlijke ademhalingspatroon. Dit heeft invloed op je lichaam en je gevoel van stress. Met ademcoaching observeer ik je ademhaling en geef je oefeningen en tips om toe te passen in je dagelijks leven. Ook maak ik gebruik van de bewust-verbonden-ademtechniek (ook wel 'transformational breath' genoemd).
Afspraak maken?
© 2024 Hoofd vol rust. Bezoekadres Maliestraat 3 Utrecht
Volg ons op Instagram