Wat kan ik verwachten van ADHD-coaching?
Als ervaringsdeskundige op het gebied van AD(H)D weet ik maar al te goed hoe het is om te leven met een overvol hoofd, veel stress te ervaren en het gevoel te hebben vast te zitten in mijn eigen gedachten en patronen. En ik weet ook heel goed dat het (ook met AD(H)D) echt haalbaar is om veel meer rust, overzicht, ontspanning, mogelijkheden en plezier te hebben in het leven! Om het alledaagse leven niet meer als een struggle te ervaren, weer lekker in je vel te zitten en jezelf te waarderen om wie je in de kern bent. En dit gun ik jou ook!
Mijn werkwijze:
Met AD(H)D-coaching ga je jouw handleiding (her)ontdekken. We gaan samen onderzoeken waar jouw hoofd nu zo vol mee zit en hoe jij je hoofd weer wat meer leeg kunt krijgen. Zodat jij meer rust gaat ervaren en weer ruimte voelt om weer lekker te kunnen leven in plaats van bezig zijn met over-leven. Je gaat weer ontdekken wat jou energie geeft en waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Doordat we het onbewuste bewust maken krijg je meer inzicht in je patronen, overtuigingen en waarden. Want als jij beter weet hoe je in elkaar zit, dan kun je ook de keuzes gaan maken die beter bij jou passen. Ook kan ik jou leren over de werking en het reguleren van je zenuwstelsel en hoe dit van invloed is op AD(H)D.
Als AD(H)D-coach geloof ik in maatwerk: geen standaard tips en adviezen, maar samen onderzoeken wat bij jou als uniek individu past. Natuurlijk zal ik naar je luisteren en praten we over waar jij tegenaan loopt. Maar ik vermoed dat jij je verhaal al veel vaker hebt verteld en in het vertellen alleen de oplossing voor jou niet heeft gezeten.
Wat dan wel? Ik durf te zeggen dat mijn manier van werken zich onderscheid van veel andere coaches. Bij mij als AD(H)D-coach doen we meer dan alleen praten. Ik laat jou ook veel ervaren met lichaamsgerichte oefeningen. Om je weer (meer) in contact te brengen met je gevoel. Bijvoorbeeld: stel dat jij last hebt van stress op je werk. Door een lichaamsgerichte oefening op dit thema te doen onderzoeken we samen: wat maakt dat dit gevoel komt opzetten, waar je dit gevoel kunt herkennen in je lichaam (is dat misschien een knoop in je maag of een brok in je keel?). En wat merk je dan eigenlijk op in je lichaam wanneer je wel ontspanning voelt? Door hier meer bewust van te worden, kun je deze signalen van je lichaam gaan inzetten als richtingaanwijzer. Dit kan je tevens helpen om je energiebalans weer terug te vinden: waar ga jij van aan? En waar loop jij op leeg?
Als AD(H)D-coach maak ik gebruik van verschillende technieken waaronder: NLP, oplossingsgericht werken, ervaringsgerichte oefeningen, lichaamsgericht coachen, geleide meditatie, (tafel)opstellingen, polyvagaaltheorie/zenuwstelselregulatie, ademhalingsoefeningen.
Ik ben afgestudeerd als HBO Social Work en ben gecertificeerd ADHD-coach bij ADHD-Nederland, ademcoach en massagetherapeut en laat mij jaarlijks bijscholen.
Nieuwsgierig geworden? Je bent van harte welkom voor een (online) kennismaking! Dit is gratis en vrijblijvend. Hierin hoor ik graag van jou waar je tegenaan loopt en wat je graag anders zou willen in de toekomst. Ook is er ruimte voor vragen.
Ontdek meer
Jouw adem als tool
Ademcoaching
Ademcoaching is een hele krachtige manier om stress los te laten. Door stressvolle ervaringen in je leven kun je 'verkeerd' gaan ademen en verandert je natuurlijke ademhalingspatroon. Dit heeft invloed op je lichaam en je gevoel van stress. Met ademcoaching observeer ik je ademhaling en geef je oefeningen en tips om toe te passen in je dagelijks leven. Ook maak ik gebruik van de bewust-verbonden-ademtechniek (ook wel 'transformational breath' genoemd).
Luisteren naar jouw lichaam
Massages
Wil jij echt een gevoel van rust ervaren in je hoofd en lichaam? Ik heb ruim 10 jaar professionele massage ervaring en ik kan gebruik maken van verschillende technieken zoals: klassieke massage, energetische massage, holistische massage, thaise massage, ayurvedische massage, voetreflex, reiki, holistic pulsing, cupping. Mijn massages zijn maatwerk: in een kort gesprek vooraf stemmen we af op jouw klachten en behoefte.
Je hebt de keuze uit 3 verschillende massages: ontspanningsmassage, ADHD-massage en therapeutische massage.
Afspraak maken?
© 2024 Hoofd vol rust. Bezoekadres Maliestraat 3 Utrecht
Volg ons op Instagram